Expérimentez
Accordez-vous ce dont vous avez besoin.
Mais soyez vigilant.
Si vous commencez par faire la liste de vos désirs comme s’ils s’agissaient des trois voeux adressés au génie de la lampe, il y a fort à parier pour que vous vous engagiez dans l’impasse du plaisir immédiat, des sensations fortes et de la convoitise consumérisme qui ne vous donneront accès qu’à des satisfactions factices, superficielles et de courte durée.
- Commencez par vous considérer avec la même bienveillance que celle que vous accorderiez à un ami qui vous est cher. Apprenez à vous parler avec douceur et sollicitude. Apprenez à vous pardonner vos erreurs et vos errances.
- Prenez soin de vous-même et faites de la place à ce qui est réellement important. Reposez-vous quand vous êtes fatigué. Mangez des aliments qui feront du bien à votre corps. Entourez-vous de personnes qui vous veulent du bien.
- Concentrez-vous sur vos besoins, pas sur le puits sans fond de vos désirs inassouvis. Au moins dans un premier temps.
Combler la faim par les beignets sucrés.
Combler le besoin d’amour par des achats compulsifs.
Combler le besoin d’appartenance à un groupe par la quête de nouveaux « likes » sur les réseaux sociaux.
Vivre une vie qui nous paraît exaltante par procuration, en regardant des séries télévisées ou des émissions de télé-réalité.
Si vous êtes à la recherche du « toujours plus », jusqu’à vous rendre malade, hagard ou désorienté, c’est que toutes ces stratégies ont déjà prouvé leur inconsistance.
Explorez donc une autre voie.
- Attrapez votre « carnet témoin ». Accordez-vous une pause. Et formulez ce qui vous serait essentiel pour vivre, pleinement, une vie qui vaut la peine d’être vécue.
Ne réfléchissez pas trop. Laissez-vous surprendre par les réponses qui vont jaillir de votre stylo dès lors que vous le laissez prendre le pas sur votre réflexion.
Formulez vos besoins et prenez le temps de leur faire de la place dans votre quotidien.
Vous voulez que quelque chose change dans votre vie ? Mettez-le par écrit, noir sur blanc, et revenez-y, encore et encore, in-la-ssa-ble-ment.
C’est parce que vous y reviendrez que les changements vont survenir. Doucement, sans crier gare, mais sûrement.
Début janvier, j’ai demandé à une patiente ce qu’elle se souhaitait à elle-même pour l’année à venir. Sur le moment, elle ne savait pas. Lors de la séance suivante, cependant, elle revînt avec une réponse : elle voulait plus de « fun » dans sa vie. Tout simplement. Elle trouvait sa vie terne, pesante et aspirait à plus de légèreté. Six mois plus tard, elle obtenait un an de congé sabbatique et décidait de passer ce temps auprès de sa mère vieillissante, dans son pays d’origine. Elle était rayonnante en m’annonçant la nouvelle.
Et vous ? Que vous souhaitez-vous pour l’année à venir ?